運動戶外

想練成蜜臀的你一定對「深蹲」(Squat) 二字不陌生，長期待在教室、久坐辦公室的妳，總想抽空做幾組深蹲去改善 … 閱讀全文

  核心肌群是所有運動中重要的項目之一，除了可以利用鍛鍊核心肌群達到減肥目的之外，訓練核心亦能改善下 … 閱讀全文

為了擁有一雙纖細的竹竿腿，你還在用節食來控制體重嗎？利用肌力訓練擁有肌肉和線條的蜜大腿才是現在最流行的趨勢！比 … 閱讀全文

運動風氣興盛，無論是連鎖健身房、健身工作室與國民運動中心一家家開幕，各家健身房的收費方式非常多元，單次、月票、 … 閱讀全文

  為什麼擅長跑馬拉松的運動員，短跑成績總是差強人意，而短跑健將也無法在長跑賽事中獲得佳績？其原因就 … 閱讀全文

  過去的審美觀是膚色偏白、手腳細長、體態纖瘦為主，然而現在運動風興起，歐美健身熱潮吹進台灣後，越來 … 閱讀全文

  想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至20 … 閱讀全文

  踏進健身房，面對五花八門的健身器材不知該從何做起，也不了解運動器材的使用方式，而想尋求專業教練的 … 閱讀全文

根據都會上班族健康大調查顯示，台灣 83% 的上班族每日平均久坐超過 6 小時，每週運動次數更趨近於零，可見台 … 閱讀全文

核心肌群對於人體來說相當重要，無論是一般動作，如行走、跑步、彎腰，或是上班族久坐於辦公室，種種日常活動皆須由核 … 閱讀全文