練蜜臀忽略這4個細節，小心造成反效果！ 2023/02/142023/02/14 想練成蜜臀的你一定對「深蹲」(Squat) 二字不陌生，長期待在教室、久坐辦公室的妳，總想抽空做幾組深蹲去改善 … 閱讀全文
蜜大腿正是趨勢！練這3招，你也可以擁有明星般的蜜大腿！ 2023/02/142023/02/14 為了擁有一雙纖細的竹竿腿，你還在用節食來控制體重嗎？利用肌力訓練擁有肌肉和線條的蜜大腿才是現在最流行的趨勢！比 … 閱讀全文
健身教練課好貴？教你挑選健身教練的方法，讓錢花得更值得！ 2023/02/142023/02/14 想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至20 … 閱讀全文
女健身教練推薦，讓妳健身努力不白費，打造健康線條看得見！ 2023/02/142023/02/14 踏進健身房，面對五花八門的健身器材不知該從何做起，也不了解運動器材的使用方式，而想尋求專業教練的 … 閱讀全文
高效健身課程推薦！都會人士與上班族忙碌又如何？照樣練出好看線條！ 2023/02/142023/02/14 根據都會上班族健康大調查顯示，台灣 83% 的上班族每日平均久坐超過 6 小時，每週運動次數更趨近於零，可見台 … 閱讀全文
適合上班族的核心肌群訓練大補帖！了解好處及鍛鍊方法，展望健康體態！ 2023/02/142023/02/14 核心肌群對於人體來說相當重要，無論是一般動作，如行走、跑步、彎腰，或是上班族久坐於辦公室，種種日常活動皆須由核 … 閱讀全文
再忙碌都能做！核心運動必備清單，打造完美體態！ 2023/02/142023/02/14 無論是男性為了迷人的八塊肌、人魚線或馬甲線，還是女性為了更纖細的腰圍、優雅的身姿，都免不了和核心肌群有關。核心 … 閱讀全文
健身女一定是金剛芭比？10個健身正妹顛覆你的印象！ 2023/02/142023/02/14 隨著健身風氣的盛行，越來越多女生投身健康美的行列，有些人卻擔心健身會讓自己變得更壯，但是女生要變 … 閱讀全文
